レム睡眠,レム,REM,Rapid Eye Movement,略
レム睡眠の美容効果
レム睡眠のレム(REM)とはRapid Eye Movementの略です。閉じたまぶたの下で眼球が急速に動いている状態です。肉体は眠っていますが、脳は覚醒に近い状態で記憶の整理などをしていると考えられます。夢を見るのもこの間だといわれます。一方、大脳の活動も低下する状態の睡眠はノンレム睡眠といわれます。眠りについてすぐはノンレム睡眠で、60〜90分後にレム睡眠に移行します。その後は約90分周期でレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返すと言われています。
... 恐らく、この時の睡眠は、 「レム睡眠」であり、「セロトニン神経」が 完全に休んでいる状態になっていると 思われる。 実は、こういう状態のときに 昼間見聞きした体験の記憶を 脳が整理し、記憶させるのだとされている。 ...