レム睡眠,レム,REM,Rapid Eye Movement,略
レム睡眠の美容効果
レム睡眠のレム(REM)とはRapid Eye Movementの略です。閉じたまぶたの下で眼球が急速に動いている状態です。肉体は眠っていますが、脳は覚醒に近い状態で記憶の整理などをしていると考えられます。夢を見るのもこの間だといわれます。一方、大脳の活動も低下する状態の睡眠はノンレム睡眠といわれます。眠りについてすぐはノンレム睡眠で、60〜90分後にレム睡眠に移行します。その後は約90分周期でレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返すと言われています。
... 体液は レム睡眠の時間で 一巡します。(1時間半)。 そのレム睡眠の単位で、体内の悪いものが出ていきます。 一番出るのは、4レム睡眠時間、つまり6時間後です。 お年寄りが朝 早く起きられるのは、このときに出る悪いものの刺激の大きさで 目が覚める ...