レム睡眠のレム(REM)とはRapid Eye Movementの略です。閉じたまぶたの下で眼球が急速に動いている状態です。肉体は眠っていますが、脳は覚醒に近い状態で記憶の整理などをしていると考えられます。夢を見るのもこの間だといわれます。一方、大脳の活動も低下する状態の睡眠はノンレム睡眠といわれます。眠りについてすぐはノンレム睡眠で、60〜90分後にレム睡眠に移行します。その後は約90分周期でレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返すと言われています。
... 全くこの眠気は… レム睡眠とノンレム睡眠のタイミングで 快適な目覚...
... 恐らく、この時の睡眠は、 「レム睡眠」であり、「セロトニン神経」...
... こういう汗は朝型に、 「レム睡眠」をしているときに、 夢を見やす...
... 深い眠りのノンレム睡眠時に分泌されすそう。 睡眠不足はやせにくい...
... スッキリしない時ありませんか? ◆深い眠りの時、ノンレム睡眠の時に...
... レム睡眠ノンレム睡眠を繰り返しながら、ぐっすり寝てます いつも、...
... 睡眠は90分サイクルですが、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが 変...
... いわゆるレム睡眠の時間帯にも寝言が発生しはじめたのだ。 つまり寝...
... 最初の15分〜70分が最も深いんですって! レム睡眠は身体ストレスの...
ブログネタ: 朝の二度寝と昼寝、どっちが気持ちいい? 参加中 昼寝の方が...